Dawkowanie i cykle SARMów
SARMy (selektywne modulatory receptora androgenowego) to grupa związków, które w ostatnich latach zyskują na popularności wśród sportowców i entuzjastów fitnessu. Dzięki selektywnemu działaniu na receptory androgenowe, SARMy oferują wiele korzyści podobnych do sterydów anabolicznych, jednocześnie minimalizując skutki uboczne [1]. W tym artykule omówimy, jak prawidłowo dawkować SARMy, przedstawimy przykładowe cykle dla początkujących oraz zaawansowane protokoły stosowania.
Spis treści:
- Jak prawidłowo dawkować SARMy
- Przykładowe dawkowanie popularnych SARMów
- Przykładowe cykle SARMów dla początkujących
- Przykładowy cykl na masę z Ostarine
- Przykładowy cykl na redukcję z Ligandrol
- Zaawansowane cykle SARMów
- Przykładowy zaawansowany cykl na masę
- Przykładowy zaawansowany cykl na redukcję
- Podsumowanie
Jak prawidłowo dawkować SARMy?
Dawkowanie SARMów zależy od kilku czynników, takich jak rodzaj związku, cel cyklu (zwiększenie masy mięśniowej, redukcja tkanki tłuszczowej, poprawa wytrzymałości), indywidualna tolerancja oraz doświadczenie użytkownika. Zaleca się rozpoczynanie od niższych dawek i stopniowe ich zwiększanie, monitorując reakcje organizmu. Ważne jest także przestrzeganie zalecanych długości cykli i przerw między nimi, aby zminimalizować ryzyko supresji endogennego testosteronu [2].
Przykładowe dawkowanie popularnych SARMów:
Ostarine (MK-2866): 10-25 mg dziennie
Ligandrol (LGD-4033): 5-10 mg dziennie
Testolone (RAD-140): 10-20 mg dziennie
Andarine (S4): 25-75 mg dziennie
YK-11: 5-10 mg dziennie [3]
Przykładowe cykle SARMów dla początkujących
Dla osób rozpoczynających przygodę z SARMami, zaleca się proste, monozwiązkowe cykle o umiarkowanej długości (6-8 tygodni). Taki protokół pozwoli ocenić tolerancję i reakcję organizmu na dany związek, jednocześnie oferując zauważalne efekty.
Przykładowy cykl na masę z Ostarine:
Tygodnie 1-8: Ostarine 20 mg dziennie
PCT (Post Cycle Therapy): 4 tygodnie po zakończeniu cyklu
Przykładowy cykl na redukcję z Ligandrol:
Tygodnie 1-8: Ligandrol 5-10 mg dziennie
PCT: 4 tygodnie po zakończeniu cyklu
Zaawansowane cykle SARMów
Doświadczeni użytkownicy mogą eksperymentować z bardziej złożonymi protokołami, łącząc kilka SARMów w celu uzyskania synergicznych efektów. Takie cykle często trwają dłużej (8-12 tygodni) i wymagają dokładnego monitorowania samopoczucia oraz wyników badań krwi.
Przykładowy zaawansowany cykl na masę:
Tygodnie 1-12: Testolone 10-20 mg dziennie + YK-11 5-10 mg dziennie
PCT: 4-8 tygodni po zakończeniu cyklu
Przykładowy zaawansowany cykl na redukcję:
Tygodnie 1-12: Ostarine 20-25 mg dziennie + Andarine 50 mg dziennie
PCT: 4-8 tygodni po zakończeniu cyklu
Podsumowanie:
SARMy stanowią obiecującą alternatywę dla tradycyjnych sterydów anabolicznych, oferując większość zalet przy mniejszej liczbie skutków ubocznych. Jednak ich stosowanie wciąż wymaga ostrożności, wiedzy i monitorowania stanu zdrowia. Prawidłowe dawkowanie, dobór odpowiednich związków i protokołów to klucz do bezpiecznego i efektywnego wykorzystania potencjału SARMów w poprawie sylwetki i osiągów sportowych.
Źródła:
[1] Selective Androgen Receptor Modulators (SARMs) as Function Promoting Therapies. Dalton JT, Taylor RP, Mohler ML, Steiner MS. Curr Top Med Chem. 2009; 9(13): 1395–1403. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2907129/
[2] Selective Androgen Receptor Modulators: Current Knowledge and Clinical Applications. Solomon ZJ, Mirabal JR, Mazur DJ, Kohn TP, Lipshultz LI, Pastuszak AW. Sex Med Rev. 2019 Jan;7(1):84-94. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30056157/
[3] Selective androgen receptor modulators: the future of androgen therapy? O'Leary CB, Hackney AC. Horm Mol Biol Clin Investig. 2014 Jan 1; 17(1):39-50. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25372741/